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炒空心菜热量是多少

时间:2019-01-14来源:辣爆菜谱大全

很多人喜欢吃空心菜,空心菜是一种蔬菜,喜欢吃空心菜的人有很多,不要小看了空心菜,吃空心菜可是很营养的,空心菜也比较好吃,空心菜炒着吃也是很美味的,清淡炒,炝炒也是很好吃的,但是有一个问题大家一直都在担心,害怕这个空心菜在炒的过程中有热量,会引起身体发胖,那么炒空心菜的热量是多少?

空心菜的热量(以100克可食部分计)是20大卡(83千焦)。

每100克空心菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人癫痫的小发作保持健康每天所需摄入总热量的0%。

蕹菜,又名空心菜、藤藤菜,为我国南方常食蔬菜之一。

它含有多种营养成分和素、蛋白质、钙、磷、铁等。与西红柿相比较,其蛋白质含量是西红柿的2.6倍,钙为12.5倍,胡萝卜素为6.1倍,维生素C为2.3倍,是一种老少妇孺皆宜食用的蔬菜。蕹菜性寒味甘,能清热解毒、凉血利尿。对尿血、、、小便涩痛者有很好的治疗作用。

蕹菜性寒凉,体质虚弱者食后易发生小腿,郑州看癫痫病到哪里故不宜。

【应用实例】

1、:空心菜捣汁一大碗,另乌韭、甘草各120克,银花30克,煎成浓汁,和空心菜汁一齐灌服,解毒效果。

2、:鲜空心菜,去叶取茎,在新瓦上焙焦后,研成细末,用菜籽油搅成油膏状,在患处用浓茶汁洗涤,拭干后,涂擦此油膏,1日2~3次。

3、便血:鲜蕹菜洗净捣取汁,羊癫疯治疗军海攻勊和适量,服之。

上面内容中让我们明白了这个炒空心菜的热量,如果知道了炒空心菜的热量不是很高的话,那么自己也更能放心的吃,吃空心菜炒着吃是可以的,如果炒着吃害怕有热量的话,那么也能够将空心菜用来煮汤吃,这样同样可以发挥出空心菜的营养价值。

(责任编辑:杨绮琴 )

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空心菜的做法尽管有很多种癫痫病是怎样引起的,但是炝炒空心菜却是一种最为典型的做法了。这种做法可以将空心菜的味道淋漓展现出来。那么,现在就让我们一起学习一下……

空心菜是夏天常吃的蔬菜,有着较多的营养价值,而夏天养生更是要多吃些蔬菜,今天就和大家分享一道空心菜的美味——酱炒空心菜,赶紧一起来看一下……

功效:空心菜中含有大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

油锅烧热,将蒜末、姜丝、空心菜段炒匀,加入盐、沙茶酱、蚝油、白糖及羊肉片,大火炒熟,滴入香油即可。

将空心菜摘洗干净,沥干水分。炒锅置旺火上,加花生油烧至七成热时,煽葱、蒜、下空心菜炒至刚断生,加盐、味精翻炒,淋芝麻油,装盘即成。

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