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“亚健康人群”的饮食需要特别的调理吗?

时间:2019-01-14来源:辣爆菜谱大全

在正常状态下,血液为弱碱性,但是,血液中不论酸性过多还是碱性过多,都会引起身体不适,主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物,食入过多都会导致酸性体质,诱发“亚健康状态”。

一、导致“亚健康”的具体原因

导致“亚健康状态”的原因,是现代生活中的污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因,其中饮食不合理是最常见的原因。

有些人仍以传统饮食习惯为主,即机体摄入低蛋白、量食物,许多人不重视早餐,甚至不吃早餐,机体经常处于饥饿状态,致使大脑供不足,影响、 癫痫病的早期有哪些症状生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌,严重者可产生情绪、心慌、视物模糊、、等症状。还有一些人由于长期的偏食嗜好,而导致“亚健康状态”。

二、“亚健康状态”的饮食调理方法

1、肺气虚状态

有、、易感冒等表现,此症者,可长期食用百合、、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

2、脾阳虚状态

有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现,此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、合肥癫痫医院那家治疗好苡仁米、饴糖。

3、肾阳虚状态

有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现,此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4、肥胖疲劳状态

有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲劳,而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物,宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

5、心烦意乱状态

羊角风原因症状T-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">有失眠、头晕、心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

6、神经衰弱状态

有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱,可吃桑葚,也可配合熟地、白芍煎服。

选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。因为许多天然食物营养全面、无毒副作用,长期服食,可达益气、养血、 扶正、健脑、强身、抗衰老的目的,希望你用饮食的方法使自己摆脱“亚健康”状态。

(责任编辑:严毓芳 )

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