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春季补血养肝吃这四种干果_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:辣爆菜谱大全

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子成都哪里治癫痫病,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

4、紫葡萄干

得了癫痫病吃什么药好>紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡南京癫痫病要治疗多久萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

有的血虚需要经常食用补血养血食物,而春天适合吃粳米、黑米、黑豆、燕麦等粮食类患上了羊角风应该到什么样的医院进行治疗?,但是要记住的是不适合食用白酒、绿豆、石榴、香蕉、冰淇淋等食物。

(责任编辑:zxwq)

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