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过年排毒食谱有什么

时间:2019-03-17来源:辣爆菜谱大全

  过年,谁家都难免好吃好喝,但吃多了就难免肠胃不适。尤其现代人的饮食酸碱失衡问题严重,更让大家的身体“中毒”很深。下面,学习啦小编为大家介绍一下过年的排毒食谱,欢迎大家阅读。

  慢性病患者排毒食谱:

  1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米

  普通人排毒食谱:

  1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米

昆明治疗癫痫去哪里好g>  排毒餐蔬菜备选名单:

  根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。

  茎类:西芹等。

  花类:西兰花、卷心菜等。

  果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。

  排毒餐服用时间:

  慢性病人:早上6∶30-7∶30

  普通排毒:早上6∶00-7∶00

  服用注意事项:

  1.水果要选择“当地、当季治疗癫痫好的医院是哪家、盛产”原则。如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,什么卖得最便宜就是它了。

  2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。

  3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。

  4.每天饮水3000毫升。

  5.配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,最晚不要超过11点。

  春季养生小常识之常看喜剧

  春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐湖北哪家医院能够治疗癫痫长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。

  春季养生小常识之常梳头顶

  每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

  春季养生小常识之多吃香味食物

  葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。<治疗癫痫的西药/p>

  春季养生小常识之多吃甜品

  春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。

  春季养生小常识之常揉肺经

  肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

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