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秋季养生17法_秋季养生

时间:2019-05-18来源:辣爆菜谱大全

节食欲  秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类。

忌悲伤  放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。

常梳发  经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

面多擦  用双手或干毛巾揉搓面部石家庄治疗癫痫病那好,使面部红润。

舌舔腭  用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

齿数嗑  牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿,有助于消除疲劳。

吐浊气  多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

咽唾液  咽癫痫病重点专科医院唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

目运转  经常走出户外,眺望远方,结合眼操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

耳常弹  用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

脊背暖  秋季早晚温差大应及时地增减衣物,,保护五脏六腑。

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胸宜护  保持体温,可以增强免疫力。

腹自揉  用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

谷道提  收缩、上提肛门,可以提神补气。

肢节摇  甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

足心搓  黑龙江省第二医院癫痫科预约电话每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络、解除疲劳,起到吐故纳新的效果。

净体肤  秋天干燥,应多用手揉搓身体,可以解除疲劳,使人精神焕发、延年益寿。

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