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你对便秘知多少?_便秘食疗

时间:2019-05-18来源:辣爆菜谱大全

是由于体内废物通过大肠的速率太慢,使大肠不通畅所造成的。绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式,如饮食过于精细,缺乏足够纤维,饮水过少,生活压力,缺乏运动,排便不及时等,它也可能是某种药物的副作用,妇女怀孕期间也会发生便秘,老人和妇女是便秘的多发人群。持续的慢性便秘会带来许多病变,包括,胀气,,,静脉曲张,肥胖,,盲肠炎,疝气,大肠癌等。而,帕金森病,多发性硬化症,抑郁症等也会产生便秘的症状。保存每天肠内通畅非常重要,正常情况下,体内在18-24小时后会排泄废物,超过则会开始产生有害的毒素。增加肠道弹性,增加能量和造血量,是最终改善便秘的关键。

痔疮即肛门附近的静脉曲张,有时会突出于直肠外,它通常与便秘,怀孕,饮食不当,缺乏运动,久坐,提重物,肥胖,肝受损,过敏症等有关。

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2、为什么老是会便秘呢?

许多人,因为工作、学习或其它原因,在感觉到有便意的时候,不能(如正在上课、工作离不开)或没有条件(如找不到厕所)如厕,强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后,逐渐感到大便困难、干燥,就形成了习惯性便秘,是指大便次数比时减少,粪质坚硬,并有不适的感觉。经过检查,肠道、肛门没有器质性病变。

长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状;除会使身体发胖,皮肤老化外,还会引起、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险,但是如果您年龄较大,患有疾病,那便秘对于您可能是一个致命的危险因素:便秘使得排便时必须用力,这因外伤而引起的癫痫病在治疗时有好的方法吗?样血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、和心梗而危及生命。因此,保持大便通畅是十分必要的。

3、:

(1)饮食中必须有适量的纤维素。

(2)每天要吃一定量的与,早晚各吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。(3)主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。(4)晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。(5)进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。(6)每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。(7)保持心情舒畅,生活要有规律。

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(1)多摄取水分和纤维素,便秘是造成痔疮的最大诱因,因此为防止便秘,须多喝水及多吃富含纤维的食物,如果你已经患痔疮,建议你把以下食物当主食来吃;苹果,甜菜,巴西核果,绿花椰菜,甘蓝科蔬菜,胡萝卜,绿豆,燕麦麸。梨,豌豆,车前子及全麦谷类,这些都是非常好的选择

(2)控制盐的摄取量;过量的盐将使液体滞于循环系统,这可能造成肛门及其他地方的静脉曲张,这个阶段以营养餐为主,中吃水果和生的蔬菜,可以断掉无机盐的来源,可以更快更彻底地改善。

(3)避免某些食物及饮料;有些食物虽不会恶化痔疮,但可能在排便过程中,引发进一步的发痒,增添肛门的不适感。咖啡,辛辣食物,啤酒及可乐,不易过量。配合服用芝元的玫瑰精油软胶囊会达到更好的效果的(4)多吃深色聊城羊羔疯要怎么治疗呢蔬菜

5、夏季便秘患者应该养成的良好习惯

多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果,少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶;多喝水,每天清晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水,适当喝点蜂蜜、酸奶等;养成每日定时排便的习惯,经常忽视便意或强忍不排,大便在肠内滞留时间过久,其中的水分在肠道被大量吸收,可引起大便干燥而诱发便秘;上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等,消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯;多运动,平时可做提肛训练,预防便秘,也可多进行腹部按摩,促进消化道的活动。

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