悦读文网

当前位置: 首页 > 黄鱼汤的家常做法 > 正文

吃水果到底削皮好还是不削皮好的家常做法[多图]吃水果到底削皮好还是不削皮好怎么做好吃健康饮食

时间:2019-06-17来源:辣爆菜谱大全

     吃水果到底削皮好还是不削皮好?以前说果蔬带皮吃农药太多易引发癌症,如今又说吃果蔬一定要带皮吃才能防癌,弄得老百姓无所适从。一层果蔬皮的事情,真的那样复杂吗?

  在大多数可去皮的水果当中,皮和皮下部分往往是抗氧化成分含量最高的部癫痫病到哪看好分。这是因为抗氧化成分最丰富的部位,通常都是接触阳光照射的部分;而颜色自  然变红变黄,也意味着抗氧化成分的增加。同时,外层部分也通常会含有较高的维生素和矿物质,而皮里面的大量膳食纤维,对人体也有益。

  其实,对于一些表皮柔软的果实如番茄、<为什么会得癫痫病u>苹果、等来说,连皮吃口感也不错。熟透的南瓜皮、芒果皮和柿子皮以及部分葡萄的皮,也不是很难入口。

  那么,农药问题怎么办呢?实际上,消癫痫病的早期症状都有哪些费者对农药问题不必过分担忧,理由有三个:首先,我国法规不允许在果蔬等直接入口的食品当中使用高毒农药,最近  又禁止了一批中高毒农药;其次,目前我国常用的有机磷农药残留期较短,几日内即可分解;第三,大部分果实类食品是在采后数日甚至数月后才被食用,农药基本上已经分解。呼和浩特哪家医院看癫痫好如果实在不爱吃某些果蔬的皮,也没有什么关系,可以从其他食品中多摄入纤维和抗氧化物质作为弥补,比如粗粮、豆类、蔬菜、坚果,又何必拘泥于果皮呢?

  注:更多精彩文章请关注生活指南频道,生活群:466792282欢迎你的加入

------分隔线----------------------------