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女性滋阴补肾的食物的家常做法[多图]女性滋阴补肾的食物怎么做好吃健康饮食

时间:2019-06-17来源:辣爆菜谱大全

    很多人都知道肾脏能清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。那么多吃一些滋阴补肾的食物就是很有必要的,而女性滋阴补肾的食物有哪些呢?做菜网为您讲解哪些女性滋阴补肾的食物。

    一、年轻女性的滋阴补肾食物

    1、银耳

    银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

西安哪些医院治疗癫痫好>    2、何首乌

    何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降脂等功效也是被公众所认可的。

    3、当归

    当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。

    4、海参哪个医院看癫痫病好trong>

    海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

    二、中老年女性的滋阴补肾食物

    中老年女性大多为家庭主妇,爱美是每个女人的天性,但是却常常没有多余的时间来打扮自己,在补肾这一方面更是少之又少,那么做菜网就为您提供一些简单易获的养生补肾食材吧。

    1、鸭肉西安治疗羊癫疯中医偏方

    鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期家庭主妇们最为适用。

    2、黑豆

    黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

    3、甲鱼

    能陕西癫痫医院排名滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致阴虚火旺的中老年女性。虚劳骨、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

    4、阿胶

    阿胶既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

    最后,做菜网提醒广大女性同胞,多吃黑木耳黑米、黑豆等黑色食物也是能起到补肾养肾的作用。每天保证充足的睡眠和好的心情也是必不可少的。

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