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上班族如何打好夏天保胃战

时间:2019-08-10来源:辣爆菜谱大全

关键字:上班族 健康 饮食

近日,一份针对全国1万多人的调查报告显示,七成以上的人胃不好,尤以中青年“上班族”为最。胃病为什么偏偏钟情于“上班族”,我们又该如何打一场轰轰烈烈的“保胃战”呢?

工作压力是“胃的克星”

工作压力大。现在的上班族,每天身处钢筋水泥的建筑、环境密闭的空间,再加上紧张忙碌的工作,无不面临巨大的精神压力。北京军区总医院副院长、消化内科主任医师韩英认为,“癫痫疾病能够治疗好吗情绪不良会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化,并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化,引起胃病。”

吃饭不定时。殊不知,肠胃也有自己的作息时间,一日三餐时,肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等,等待食物到来。“可许多人根本不注意用餐时间,该吃的时间不吃,让胃液空等;当胃液不分泌的时候,却来个突然袭击,暴饮暴食,让它不知所措。”长此以往,再忠于职守的肠胃也会出来闹事,时间久了,胃壁就会变薄,甚至增加胃穿孔的危险。

生活不规律。人体有一种‘生物钟’机制,胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷,以便及时消化食物。如果经常熬夜,就会打乱“生物钟”,影响胃的功能,甚至伤害胃黏膜。

饮食不科学。午饭时间,癫痫病如何治疗效果更好不少上班族通常选择吃快餐了事;晚上加班至深夜,再三三两两约着去吃夜宵……“像汉堡、巧克力、碳酸饮料等,都很容易刺激胃酸分泌,引起黏膜糜烂。”

多半人胃不舒服时忍着

在“您感到胃不舒服时,通常采用什么办法”的调查中,49.34%选择了“忍着”,29.76%选择“自己买药吃”,只有8.16%的人表示会去看医生。

有人胃疼一直扛着,直到胃肠道出血才来,这时已经很危险了。”其实,泛酸、烧心是胃食管反流病的主要症状,容易引起严重并发症;浅表性胃炎如不及时就医,可能发展成慢性萎缩性胃炎甚至胃癌;而消化性溃疡则容易导致出血、梗阻,甚至恶性肿瘤等。“

兰州癫痫医院哪家专业le="text-indent: 2em">胃是人体里非常重要的脏器,如果胃不好,就缺少了一个运转的环节。实际上,其他脏器病变也可能引起胃疼。如果不及时诊治,就可能错过最佳抢救时机,甚至危及生命。

自己随便找药吃就更不对了。有人不仅乱用胃药,更随便服用阿司匹林等止痛药。前者容易掩盖症状,不利于医生观察和判断患病部位,可能导致误诊;后者则会加重病情,甚至发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症。

如何打好“保胃战”

俗话说,病靠三分治,七分养,胃更是这样。

把好“入口”关、养成规律的生活习癫痫病有哪些后遗症呢惯是“保胃”的基础。尤其应该注意以下几点:一、不要暴饮暴食、过饥过饱,或吃得过于油腻,每餐饭保持在八分饱最好,能少得很多病,延长寿命。二、避免吃刺激性食物,如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。三、蔬菜水果不可少,多吃白肉代替红肉,适当补充奶制品。四、注重早餐。很多年轻人早上不吃饭,这对身体一天能量活动分配不利,最容易伤胃。五、注意饮水和食品的卫生质量,不吃被微生物或细菌污染的食物,尤其是烟熏、霉变食品。六、紧张工作之余,少熬夜,多运动。

良好心态是“保胃”的关键。现代社会,胃病几乎跟抑郁症一样普遍,这与人们社会压力逐渐增大有关。这就要求大家凡事想开一点,不要总跟自己较劲;通过多与人交往减轻压力,达到放松的目的。

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