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春节的饮食应该注意什么

时间:2019-08-12来源:辣爆菜谱大全

到了春节,大家吃的最多的就是饺子了,每一年过春节,家里就会来很多的亲友,大家聚在一起就会聚餐,那么我们在聚餐的时候应该怎么饮食呢,现在小编就来告诉大家一些春节的饮食小常识。

1、碱搭酸

癫痫看好要多少钱健康*必须保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜。如果*血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时*的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求*的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜开封治疗癫痫病的专科医院、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

2、钾排钠

我国居民的食盐摄入量原本就偏高,是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了,食盐的摄入量更多,然后血液中的钠含量就会更高,这不利于*保持正常的血压。而钾是钠的克星,它能排出*内多余的钠。含钾较丰富的有紫菜邢台癫痫病治好要多少钱、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。

3、“多渣”掺“少渣”

荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”,吃多了会造成便秘,粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食患上癫痫病应该如何进行治疗物能消除“少渣食品”对*造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、、卷心菜、萝卜等等。

过年的时候,家家户户的饮食都是很油腻的,其实这样的饮食方式是错误的,对身体健康极为不利,为了自己的健康着想,我们大家还是应该科学的搭配饮食,既要吃好,又要健康。

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