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【营养早餐粥 】早餐早餐粥营养早餐粥

时间:2019-11-12来源:辣爆菜谱大全

早餐是一天中很重要的,早餐一定要吃的好,吃的科学,一般我们早上都是喜欢喝粥,粥的营养也是很高的,最主要的粥是很容易消化的,粥的类型是很多的,喜欢喝粥的人可以自己在家做,今天我们给大家介绍的就是有营养又简单的早餐粥,希望大家可以去学学,让自己每天都能够健康的开始。

营养早餐----【地瓜粥】

材料

地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油几滴

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1.1.准备材料,地瓜洗净,去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿。

2.2.锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开。倒入地瓜丁。

3.3.再次大火煮开,转小火,不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

小诀窍

煮粥时,开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。

暖胃早餐之草莓燕麦粥

材料

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燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

做法

1.食材准备。

2.草莓切丁。

3.锅中水烧开。

4.倒入燕麦片。

5.迅速搅拌。

6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

7.加入牛奶,关火。

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8.加草莓。

9.即成。

小诀窍

燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅,要时刻注意动静

营养早餐:皮蛋瘦肉粥

材料

皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、葱花

做法

1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。

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2、大米洗净,加盐、香油泡10分钟。

3、肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。

4、水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。

5、煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。

营养早餐粥怎么做,希望大家能够多学习一下,学些营养的早餐粥对我们来说是很重要的,喜欢喝粥的人可以去多学习各种粥的做法,特别是地瓜粥,做法很简单,最重要的是营养很高哦。

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