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富含维生素a的食物-美厨邦

时间:2019-12-01来源:辣爆菜谱大全

   富含维生素a的食物有哪些?

  摘要:维生素A又叫抗干眼病维生素。动物性食物中称其为维生素A,植物性食物中称其为维生素A原,即胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。维生素A和胡萝卜素均为脂溶性维生素,对热、酸、碱稳定,烹调时损失小。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,并维持其机能处于正常状态。如果缺乏,会引起肌肤干燥、角质代谢失常,导致陕西哪专治癫痫病死皮细胞的堆积。所以大家在日常生活中要补充维生素a哦,那含维生素a的食物有哪些呢?接着往下看吧!

  富含维生素a的食物:

  一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

  二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。

<武汉癫痫怎么治p>  三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁等。

  四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺等。

  维生素a对皮肤具有以下的主要功效:

  1、胡萝卜素(维生素A的前体物质,在体内可转化为维生素A)在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害,加强身体的抗氧化能力,减轻自由基的危害。

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  2、有助保持皮肤柔软和丰满,改进皮肤的锁水功能。

  3、有较明显的抗角质化的效果,并能延缓皮肤老化,在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。

  4、有助对粉刺进行局部治疗,以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。

  5、有助于增强新陈代谢,使皮肤保持更年轻的状态。

  基于维生素a的上男子癫痫病发作恐怖又可怜述功能,它在滋润、调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。

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