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秋天吃什么菜好-

时间:2019-12-03来源:辣爆菜谱大全

  1、椰菜花

  椰菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜椰菜花可以为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C含量则更加突出,每100克可达80毫克,比大白菜、黄豆芽等蔬菜高3-4倍,比柑橘也要高出2倍。中医素有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾病多发的季节,多吃椰菜花绝对有益,

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  2、豆芽

  秋天吃什么蔬菜好?多吃些豆芽吧。黄豆和绿豆均含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的矿物质,发芽后不仅能保留原有的营养物质,而且还增加了维生素B1、B2、B12和C的含量。豆芽中的叶绿素可以帮助防治直肠癌,而天门冬氨酸则能大大减少机体堆积的乳酸,有利于消除疲劳。此外癫痫病可以结婚吗,中医认为,豆芽味甘性凉,具有清热解毒、利湿通下等作用。

  3、芹菜

  芹菜性凉味甘辛,具有平肝健胃等作用。它富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等营养物质,能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰的作用。芹菜与香干、肉丝等食材炒食,味道清香、色彩鲜艳。

 癫痫病发作的时候为什么会大叫一声 4、莴笋

  莴笋肉质细嫩,很多人喜欢用它来炒菜或者做凉拌菜,非常爽口。经常吃莴笋好处多多,可以增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋的钾含量是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者大有裨益。而它所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,以及骨骼的生长。

  大脑异常放电手脚抽搐ong>5、红薯

  在众多秋季养生蔬菜中,红薯的糖分含量最高,每100克红薯所含的糖分高达23.1克。其氨基酸、维生素A、B、C以及纤维素的含量也比大米和白面要高,同时还富含人体必需的铁、钙等矿物质。红薯富含粗纤维,内火较旺的人应该多吃一点,有助于缓解便秘等症状。

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