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入睡难,容易醒,失眠…看看这篇文章吧!

时间:2020-05-26来源:辣爆菜谱大全

不知道你是不是和小编一样
受到节后综合症360度无死角全面辐射
周末依然是睡不着醒不了

有道是千金难买好睡方!
确实晚上在没有比能睡个好觉让人幸福的了
引起睡眠质量低的原因很多
郑州孩童癫痫如何医治所以小编今天特意收集整理了以下这五种情况
我们一起来看看这五种情况以及对应的调理方法吧~

1、老做噩梦,睡不踏实
从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。
睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意老年人患有癫痫病能治好吗 一起来看看吧力不集中,有时还会出现心慌。在调节上,主要以养血安神为主,多吃些补血的东西,如大枣等。
也可试试百麦安神饮:做法为取小麦、百合、莲子、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

2、入睡困难
这类人属于癫痫病发作了怎么做肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。
在调节上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

3、醒得早,醒了又睡,迷糊到天亮
还经贵阳到哪里治癫痫好常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型:

▲ 内关、神门、后溪
可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌

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