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夏季防困的小妙招夏季

时间:2020-09-16来源:辣爆菜谱大全

  夏季如果缺钾不仅会导致精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。此时,有些人唐山癫痫病医院哪里专业为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。

殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的。
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一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。

三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆郑州癫痫病专科医院怎么样等含钾元素较高。

四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。

因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、北京治癫痫病海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.

以上就是含钾元素比较高的食物,如果大家觉得午后比较容易犯困的话,不妨多吃一下上面的食物。

(责任编辑:醉笔)

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