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喝豆浆是注意保健与禁忌

时间:2020-11-06来源:辣爆菜谱大全

“一杯鲜豆浆,天天保”,民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富,味美可口,富含人体所需优质植物蛋白,但饮用它还是有一些禁忌是要多加注意的。

 

豆浆拥有八种必需的氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素,不含安康治癫痫病比较好的医院?胆固醇,并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质,鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收,经常饮用,对高血压、,动脉粥样硬化及、骨质疏松等大有益处,还具平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。 豆浆营养高,国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为,喝豆浆有五忌,否则适得其反。

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  一忌不煮透。

  豆浆含有胰蛋白酶抑制物,不达到高温摄氏100度以上,喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。

  二忌喝超量。

  一般成人喝豆浆一次癫痫通过什么检查不宜超过500克,小儿酌减。大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

  三忌豆浆冲鸡蛋。

  鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生不被人体吸收的物质而减弱营养价值。

 脑电图能检查什么病?ong> 四忌豆浆加红糖。

  红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合,产生变性沉淀物,而白糖则没有这种不良反应。

  五忌保温瓶装豆浆。

  保温瓶装豆浆易使细菌繁殖。

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