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夏天吃什么好?告诉你夏天吃什么才能消暑降温夏天吃什么夏季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:辣爆菜谱大全

    炎炎夏日,热浪滚滚,挥汗如雨,该吃点啥才能消暑降温?

    1、水果西瓜解暑不宜多吃

    “暑天几块瓜,药剂不用抓”。夏天多吃西瓜等水果,解暑效果最佳。其中西瓜果肉含维生素、蛋白质、蔗糖等多种元素,有清热解暑功效,用来治一些热症、咽喉疼痛、口腔发炎都很有功效。

    不过,中医认为,瓜类水果性寒,脾胃虚寒、产后体弱者均要慎用。

  北京哪里能看好癫痫;  消夏吃法:在作为水果生食的同时,西瓜更可入馔。西瓜的最佳部位是瓜皮。甜瓜则可以洗净去子,切成小丁后食用。

    2、主食菜粥清淡消苦夏

    营养专家指出,炎夏没胃口,可以把粥当主食。粥类易于消化,既能补充水分,又能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。

    清淡、水分高又富含维生素的菜粥是很好的食物选择,可以用生菜、白菜煲成粥喝。

    消夏吃贵州看癫痫哪家好法:做粥的时候,加不同的料可以起到不同的效果:绿豆粥可以祛暑解渴、消烦、生津、解毒;银花粥可以预防和治疗中暑;薄荷粥可以清热解暑、疏风散热、清利咽喉;荷叶粥可以清热解暑、消烦止渴、减肥降压;在粥里加入新鲜的藿香叶则可以防治中暑高热、消化不良、胸闷和吐泻等。

    3、蔬菜苦味蔬菜最解暑

    夏季火气大、湿气重,此时,最好多吃一些清热祛湿的食品,比如各种瓜类蔬菜。

    冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。丝吃什么药可以缓解癫痫病症状瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。

    夏季还要多吃一些凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋、凉薯等。除了凉性食物外,夏季多吃苦味食品也可以消暑,而苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

    消夏吃法:冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,是炎夏的清凉饮料。丝瓜的做法是:把鲜嫩丝瓜去皮切片,油炸做成汤常食。苦瓜则可以清炒或用来榨汁,加蜂蜜调喝。

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    4、肉类鸭肉清补不上火

    夏令食鸭,既能补充过度消耗的营养,又可祛除暑热给人体带来的不良影响。

    中医认为,鸭肉味甘、咸,性微寒,具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。

    低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。

    消夏吃法:可以做一锅鸭肉苦瓜汤,去火又滋补。

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