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良好睡眠能预防心律失常 心律失常食谱有哪些 - 家庭医生在线心脑血管频道

时间:2021-01-14来源:辣爆菜谱大全

老年人如何有效预防?年轻时从不知道疲惫,上了年龄突然运动一下就会心慌、头晕,一夜没睡好就心悸、,生气时心慌、等等,老年人如果出现这些现象,很可能是心律失常惹的祸。那么,心律失常的预防措施有哪些?下面请专家介绍一下。

专家指出,首先,随着年龄增长,机体衰老等生理变化会对心脏的传导系统产生不同程度的影响,易发生传导障碍和病窦综合征及等。

其次,老年人多存在不同程度的循环系统疾病,如冠心病、高血压、肺心病等,这些疾病都会引起心肌供血不足,也更容易引发各种心律失常及传导阻滞。

心律失常的预防措施有哪些?专家指出:

1、发现心律失常后,要按医嘱进行治疗,且不可随意选药,或者病情稍有好转就自行停药,应向医生咨询后再做决定。

2、运动要适量。对心律失常那个医院治癫痫好患者而言,绝不是运动量越大对身体越好,要本着“量力而动”的原则,不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

3、避免突然受到冷或热的刺激,小心,洗澡时水温不宜过高、过低。

4、不要,多吃新鲜水果蔬菜,少喝咖啡、浓茶等饮品。

5、不可过量饮酒,同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋,而导致心脏传导异常。

6、保持良好的睡眠,避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。

心律失常食谱

一、炒马齿苋

原料:马齿苋500克、色拉油30克、盐3克、味精主治癫痫病的专科医院2克、姜5克、白皮大蒜10克、香油5克。

做法:将马齿苋根部和老叶摘去洗净,切成3厘米长的段,入沸水锅内焯水后捞出,沥干水分;蒜子、姜均切末。锅置旺火上,放入色拉油,烧至六成热,下姜、蒜末煸香,再放入马齿苋,加精盐、味精翻炒均匀,淋香油,出锅装盘即可。

功效:马齿苋在营养上的特点是富含钾、胡萝卜素、谷胱甘有为及黄酮类物质是少见的含有α-亚麻酸的植物性食品。血清超氧化物歧化酶活力增强,血清丙二醛含量下降,这都有利于保护心血管,预防。

二、枣仁粳米粥

原料:酸枣仁15克、粳米100克。

做法:酸枣仁炒黄研成细末。将粳米煮粥,临熟下酸枣面,空腹食用。每日1~2次,1周为1个疗程,可连服数个疗程。

功效:养心安神,滋阴敛汗。心律失常绍兴哪家医院治疗癫痫效果好,属阴虚火旺型,心悸不宁,心烦少寐,头晕目眩,手足心热,,盗汗。

三、茶树米酒煎

原料:老茶树粗壮根(鲜晶)150克、糯米酒500克。

做法:上二味共煎,每晚睡前温服1酒盅。

功效:活血温阳安神。心律失常,属心阳不振型,心悸不安,胸闷气短,,神疲少寐。

四、大枣米粥

原料:大枣15个去核、粳米60克、小米30克。

做法:将上几味共煮作粥,每日早、晚空腹食用。

功效:补血,养心,安神。心律失常长沙看癫痫哪家医院好,属心血不足型,心悸不安,神疲,少气懒言,面色不华。

(责任编辑:郑梦雪 )

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