老年人如何有效预防？年轻时从不知道疲惫，上了年龄突然运动一下就会心慌、头晕，一夜没睡好就心悸、，生气时心慌、等等，老年人如果出现这些现象，很可能是心律失常惹的祸。那么，心律失常的预防措施有哪些？下面请专家介绍一下。

专家指出，首先，随着年龄增长，机体衰老等生理变化会对心脏的传导系统产生不同程度的影响，易发生传导障碍和病窦综合征及等。

其次，老年人多存在不同程度的循环系统疾病，如冠心病、高血压、肺心病等，这些疾病都会引起心肌供血不足，也更容易引发各种心律失常及传导阻滞。

心律失常的预防措施有哪些？专家指出：

1、发现心律失常后，要按医嘱进行治疗，且不可随意选药，或者病情稍有好转就自行停药，应向医生咨询后再做决定。

2、运动要适量。对心律失常那个医院治癫痫好患者而言，绝不是运动量越大对身体越好，要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

3、避免突然受到冷或热的刺激，小心，洗澡时水温不宜过高、过低。

4、不要，多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。

5、不可过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

6、保持良好的睡眠，避免过度劳累。长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一。

心律失常食谱

一、炒马齿苋

原料：马齿苋500克、色拉油30克、盐3克、味精主治癫痫病的专科医院2克、姜5克、白皮大蒜10克、香油5克。

做法：将马齿苋根部和老叶摘去洗净，切成3厘米长的段，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分；蒜子、姜均切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至六成热，下姜、蒜末煸香，再放入马齿苋，加精盐、味精翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。

功效：马齿苋在营养上的特点是富含钾、胡萝卜素、谷胱甘有为及黄酮类物质是少见的含有α-亚麻酸的植物性食品。血清超氧化物歧化酶活力增强，血清丙二醛含量下降，这都有利于保护心血管，预防。

二、枣仁粳米粥

原料：酸枣仁15克、粳米100克。

做法：酸枣仁炒黄研成细末。将粳米煮粥，临熟下酸枣面，空腹食用。每日1～2次，1周为1个疗程，可连服数个疗程。

功效：养心安神，滋阴敛汗。心律失常绍兴哪家医院治疗癫痫效果好，属阴虚火旺型，心悸不宁，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，，盗汗。

三、茶树米酒煎

原料：老茶树粗壮根（鲜晶）150克、糯米酒500克。

做法：上二味共煎，每晚睡前温服1酒盅。

功效：活血温阳安神。心律失常，属心阳不振型，心悸不安，胸闷气短，，神疲少寐。

四、大枣米粥

原料：大枣15个去核、粳米60克、小米30克。

做法：将上几味共煮作粥，每日早、晚空腹食用。

功效：补血，养心，安神。心律失常长沙看癫痫哪家医院好，属心血不足型，心悸不安，神疲，少气懒言，面色不华。

（责任编辑：郑梦雪 ）

文章关键词：

何绪屏：邓老“五脏相关”理论在心律失常预防与康复中的应用

周淑娴：猝死多因心律失常 预防猝死要先治疗基础疾病

黄兆琦专家答疑 心律失常如何治疗？

心律失常是否一定要就医？

生活中发生心律失常的人有很多，它的发生会人的身体带来很大的影响。而有很多患者在出现心肌炎的时候却不知道该做什么检查，可谓是一头雾水。所以……

心律失常是发生在中老年人身上比较常见的疾病。但是多数的人并不了解心律失常的危害性。那么具体心律失常有哪些危害呢？预防老人心律失常要注意什……

心律失常是比较多见的一种心脏疾病，主要发生在中老年朋友身上，这类疾病出现以后，如果治疗不及时，会导致患者出现非常严重的心力衰竭。有的患者……

传统中医认为，“暑易伤气”、“暑易入心”。心律失常病人要格外注意养心。如果出现心悸、胸部扑动、头晕目眩、突发气急、阵发性虚弱、晕厥或突然……

什么是Sexism呢，这个词的意思是性别歧视。通常人们认为，除了个别与生殖系统相关的疾病外，其他疾病都应该是不分男女、一视同仁的。但现代……