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腰闪了是要平躺还是趴着首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:辣爆菜谱大全

  生活中如果在工作中出现了意外的情况,很可能就会出现扭腰的现象,扭腰会导致腰部出现急性的扭伤,而且也会影响到生活和工作,所以在出现腰闪了或者是扭腰的时候是需要及时的进行调理的,那么腰闪了是要平躺还是趴着?

  腰闪了实际上属于腰部的急性扭伤,包括腰部肌肉损伤或小关节突的紊乱。受伤后卧床姿势以腰部肌肉放松为原则,一般建议为侧卧,因为侧卧时腰部肌肉完全放松,下肢也处于自然屈曲状态。如果选择平卧需要注意在腰部空隙下垫一个薄软枕,双膝关节下方也得放一个软枕,这样使腰部完全放松,如果是趴着,则需要在双踝关节下方放置一个软枕青少年癫痫治疗

  闪腰了,就是小关节功能紊乱引起的。早期建议还是平卧休息,可以做一下按摩正骨,口服消炎镇痛的药物,活血化瘀的药物,也可针灸理疗,也可以做神经阻滞、针刀的治疗,不能长时间的久坐,更不能剧烈的运动。避免辛辣刺激性的食物,避免烟酒,避免劳累、着凉。腰扭伤时要选择舒适的姿势,可以弓腰伏在床上,最好睡硬板床,通过热敷来缓解疼痛,也可以局部使用活血化瘀的有膏药,如果疼痛比较明显,可以针灸治疗,针灸也不能缓解,要及时就医检查。

  主要是看习惯用什么样的姿势,平时要注意劳逸结合。趴着睡则是一个极其不良的姿势,呼和浩特哪治癫痫病最好此时颈椎后弯,与正常的生理曲线颈椎前弯相反,同时,身体伏与桌面,造成腰椎后弯,与腰椎前凸的生理曲线相反。也就使颈椎、腰椎部分的韧带、肌肉过于紧绷、劳累,长此以往,就会造成肌肉、韧带的劳损。

  急性腰扭伤正常是需要拍片的,因为在搬重物的过程中有可能会出现腰椎急性扭伤的问题,还要通过拍片的方法来确诊有没有骨折损伤的问题。如果早期出现局部的扭伤需要来卧床休息。另外就可以通过针灸理疗的方法来缓解局部的疼痛感,后期可以配合运动进行康复以及整脊手法来对紊乱的关节进行复位的处理,还要防止产生运动功能的障碍,影响日后的生活。

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  1、腰肌扭伤。腰部肌肉在脊柱各节段里最强大,主要作用是维持身体的姿势。坐着或者站着的时候,腰背部的肌肉会不停的收缩,这抵抗重力主要作用在头部,脊柱,肋骨以及骨盆,不但会控制前屈的时候身体向下传达重力,还能恢复直立姿势。除了侧面的肌肉群之外,骶棘肌还容易受累导致损伤。

  2、棘上韧带损伤。棘间韧带会附着在各椎骨棘突上的索状的纤维组织,表面跟皮肤会相连,还要保持躯干站立的姿势,还要限制脊柱过度前屈的作用。腰部棘上韧带很强大,但是在腰部5到腰骶部1个地方经常会出现缺口,或者比较薄弱,腰部的活动范围很大,也会造武汉癫痫正规医院成损伤。

  3、棘间韧带损伤。棘间韧带主要位于相邻的两个棘突中间,还要位于棘上韧带的深部,腹部一侧跟黄韧带是相连的,背侧跟脊肌的筋膜以及棘上韧带融合在一起,就会形成脊柱活动的强大的约束。腰部屈伸动作就会使棘突分开以及挤压,棘间韧带的纤维之间会相互的摩擦,时间长了就会导致变性。

  结合了以上三种症状,急性期是需要卧床休息的,压痛的地方如果很明显可以使用药物来做痛点封闭,还要辅助物理方面的治疗,还可以局部敷贴活血,散掉淤血,止痛的膏药,症状减轻了以后,就要积极的做腰背肌的锻炼。

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