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夏季养生要讲“情”“调”(图养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:辣爆菜谱大全

  今年,国出台了《中药服务发展规划(2015-2020年)》(简称《规划》),明确把中药作为一项产业,提出了大力发展中医保健服务。对,作为国中医局文化与普委员会专家、首席中医健康普专家的温长路表示,中医药健康服务的涵和概念单一的,在全民健康意识日益增强的今天,中医药健康服务应该注重个体化保健。北京商报记者就邀请温长路对北方养生给予指点。

  温长路:《规划》是我国正式明确了中医药健康服务的概念。中医药健康服务是运用中医药理念、方法、技术维护和增进人民群众身心健康的活动,括中医药养生、保健、医疗、康复服务,涉及健康养老、中医药文化、健康旅游等关服务。

  中医药植根于中华民族文化,在千年的发展过程中,不断吸收和融合各个时期进的自然科学、人文科学和哲学思想,理论体系日趋北京羊癫疯专科医院在哪里完善,技术方法更加丰富,形成了强调整体把握健康状态、注重个体化、突出治未病、临床疗效确切、治疗方式灵活、作用突出等鲜明,是我国卫生、经济、科技、文化和资源,也是我国独具的健康服务资源。新一轮医药卫生体制实施以来,国家专门出台《关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》(国发〔2009〕22号)大力扶持和促进中医药事业发展,中医药步入快速发展轨道,形成了中医药医疗、保健、教育、科研、文化、产业全面发展的新格局。

  总体来讲,健康中国作为中医服务业的一项重点,今年开始养生保健做的文章会越大。

  温长路:国民经济的提高,全民健康意识增强,养生保健的方式被高度重视,这是很可喜的现象。是目在朋友微信圈中广泛传播的一些养生说法存在着一定的片面性或者说是误区。

  中医的养生要讲沈阳癫痫医院有哪些国情、民情和行情。国情是指国家的实际情况;民情是要突出中医的民族特色;行情是要尊重中医药辨证施治的行业特点。我特别提出,中医讲究“因人因时因地制宜”,要讲究个体性。的日常中有食材是具有养生保健作,是药食同源的材料。但是不能说我们就靠这些蔬菜水果替代治病的药品。养生就是要树立正确的认识:食物首先考虑的是营养,治疗作用为辅;药物考虑的首先是治病。这就是食疗和药物的区别。

  我们都知道海参和深海鱼是很好的养生食材,但不是每个人都适合吃。我今年70岁,有能力购买这些高蛋白、高营养食物,但是我不能吃。我的体制吃了就影响睡眠,这就是个性化养生需求。

  豆腐菠菜是否能同食?这是在民间和专家中被广泛讨论又各执一词的问题。豆腐中的钙和菠菜中的草酸能够成草酸钙是没错的,但是我觉得这个问题的关键在于我国的烹武汉儿童癫痫治疗那个医院好饪技术已经解决了这个被认为不可同食的难题。在我国有句俗话:“千煮豆腐万煮鱼。”说明豆腐和鱼都是耐煮的。在我们日常豆腐和菠菜的烹饪中,都是先下豆腐后下菠菜,就是说豆腐先下锅多烹饪一段时间后,再下菠菜稍加烹饪,豆腐中的钙没有机会和菠菜中的草酸再反应生成草酸钙了,这就是中餐特定烹饪技术带来的中医养生辩证方法。

  温长路:谈到北方夏季养生,我觉得饮食、温控、、情绪和环境五个方面着手。

  今日进入“三伏”中的中伏,今年的中伏长达20天,而且中伏首日恰是大暑节气。中医养生特别提出了饮食上要讲究苦与酸相搭配,温控上要高与低有尺度,运动提倡快与慢要适度,情绪上调节好静与躁,环境上热与湿要同时防护。

  具体来讲,夏天高温时会造成身体中水分的大量流失,饮食推崇苦与酸搭配、降火与生津山东到哪里治癫痫好相辅相成。因此,苦瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜都是适合夏天食用的。

  热是夏天的特征,中医提倡“养阳”就是温控表现,如冬病夏治、以温为养等,避免把一些带到秋。

  运动是现代养生中一个特别受重视的话题。夏季运动的总原则是:运动速度宜慢快,运动幅度宜缓猛,运动强度宜小不宜大,运动的时间宜短不宜长。北京大学第一人民医院胡大一提出的“有氧运动一三五七”就很好。

  夏季炎热,情绪容易心烦甚至躁动发怒,对于健康这是一种不良的精神刺激,热中求静、躁中求安,避免“情绪中暑”是养生要解决的课题。

  对于环境提倡热与湿的同防护,是针对“三伏天”雨水多,提出要同时关注热和湿的问题根据情况选食薏米、山药、莲子肉、芡实、白扁豆等具有健脾利湿效果的食物。

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