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利用家具也能巧减肥

时间:2021-10-16来源:辣爆菜谱大全

 
      现在上班族的时间都很紧,挤出一点时间去健身房都变成了一种奢求。于是很多人就想把健身的场所改在家里,可又苦于没有健身器材。其实,家里的家具就是最好的健身治疗儿童治疗癫痫病的药有哪些器材既省时、又省钱。
  
  床、椅子、柜子都是每家必备的家具,下面我们就利用这些家具做一些健身练习。
  
  椅子健身法:找一把木制的或者硬塑料的椅子,上身保持正直,双手扶在椅子两侧,一只脚着地,另一只脚抬起并且脚尖绷紧,用大腿以看癫痫病的专科医院及腹部的肌肉带动腿部做上下摆动的运动,练习时注意双膝不要弯曲,重心应一直保持在椅子的中心位置,以免椅子歪倒,此方法15—18次每组,做2—3组。可锻炼腿部肌肉,以及腹肌。同时,可增加身体的平衡能力。
  
  柜子健身法:练习时,面向柜子站立,双腿额叶癫痫中医治疗分开与肩同宽。双手伸直,贴在柜子上。脚跟抬起,脚尖着地,全身处于一种微动状态。当脚跟达到最高点时缓缓放下,然后再次抬起。15—18次/每组,每天可以做2—3组。做的时候要保持身体平衡,重心应落于前脚掌上,而不应将身体压在柜子上,此方法可有效缓解踝关节肌肉的酸疼梧州市癫痫病最好医院,还能预防走路时扭脚现象发生。
  
  利用家具健身时应避免使用镶有玻璃的家具,并远离电视、等这类电器,以免在运动时触碰到这些电器而发生危险。 

 

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