悦读文网

当前位置: 首页 > 炸鱼块的家常做法 > 正文

把假期长假视为心理调整期

时间:2021-10-16来源:辣爆菜谱大全

         新华网沈阳6月27日电(记者范春生)高考结束之际,考生们如何调整考后的心态,为上大学以至将来走向社会做好准备?对此全国中小学生心理健康教育总课题组组长、海军大连舰艇学院教授王加绵指出,应该迅速解除身心疲劳,视长假为心理调整期。

  王加绵说,高考会使考生在相当长的一段时间内都处于身心高度疲劳状态,此时,最容黑龙江治疗癫痫病医院有哪些易发生的问题是,那些成绩不理想的同学情绪消极,终日追悔、自责与自闭;那些成绩较好的同学情绪持续亢奋,终日沉溺于欢庆、送行的酒宴或电子游戏与网络当中。所有这些都可能加剧考生心理及生理方面的疲劳。为解除身心疲劳,保证心理健康,王教授认为,应把长假视为心理调整期,认真办好三件事:

  调整认知。面对着已经发生的、无可更改的分数,最聪明的办法是改变自己的态度。成绩不好的同学应告诫自己,有了这次失败的体验,就比其他同学多了一份人生财富,失败兰州癫痫病专科医院是走向成功的起点,从而激励自己重建自信,找到新的人生航标。成绩骄人的同学则应提示自己,高考的胜利不等于整个人生的成功,未来的学业竞争、就业竞争将接踵而至,没有资格自我陶醉,忘乎所以,当务之急是为大学生活做好精力上、知识上的储备。

  调整情绪。任何过于强烈或持续时间过长的情绪都属于有害的、不良的情绪。发榜后的一个时期内,考生产生过度的兴奋和过度的低沉情绪是正常的,但持续的时间一般不应超过一周,否则,很容易加剧心理疲劳,造成免疫系统北京治癫痫的费用机能下降,,对身心构成严重伤害。王教授建议考生在此期间应合理地转移和宣泄不良情绪,具体的做法可以是找朋友倾诉一番;找来废报纸一张张地撕碎;买来气球一个个地将其吹爆;或者写写日记,排遣内心高度膨胀的各种情绪,而外出旅游,通过转换环境来转换心态,不失为调整情绪的最佳方式。

  调整行为。不同性格的同学有不同的调整内容与方式。例如,内倾型性格的同学不妨借长假的机会,多参加一些社交活动和青年志愿者活动,以此锻炼人际交往能力和社会适应能力。江苏治疗癫痫价格多少外倾型性格的同学不妨专门划定几天时间,闭门谢客,潜心读几本名家名著,以此磨炼心性,深化自我。

  王加绵教授最后指出,心理健康事关个人前途与命运,在新的人生起点上,谁能够拥有一个健康的心态,谁就会在未来的人生旅途上走得更快、更远。为此,他希望所有的考生都能切实注意,认真做好心理调整,并建议在心理调整方面遇到困难、内心忧虑较多的考生,主动找心理咨询师和心理医生,接受正规的、系统的心理辅导。

------分隔线----------------------------